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und Inspiration


Willkommen auf deiner Reise zu innerer Ruhe, Ausgeglichenheit und mentaler Stärke! Unsere Seite bietet dir eine einzigartige Sammlung an Meditationstexten, Fantasiereisen für Kinder und Erwachsene sowie spannendes Wissen rund um die Welt von Körper und Geist. Ob du Entspannung suchst, deinen Horizont erweitern möchtest oder deinen Kindern eine fantasievolle Auszeit schenken willst – hier findest du alles, was du brauchst, um dir und deinen Liebsten etwas Gutes zu tun.

Erlebe, wie Worte zu Kraftquellen werden und lass dich inspirieren, deinen Körper und Geist in Einklang zu bringen. Egal, ob du Entspannung suchst, Wissen erweitern oder in fantastische Welten eintauchen möchtest – bei uns findest du alles, was du brauchst, um dich und deine Liebsten auf eine wohltuende Reise zu schicken.

  • Pranayama ist eine alte yogische Praxis, die sich mit der Kontrolle und Lenkung des Atems beschäftigt. Der Begriff setzt sich aus den Sanskrit-Wörtern „Prana“ (Lebensenergie oder Atem) und „Yama“ (Kontrolle oder Zurückhalten) zusammen, was im Wesentlichen „Atemkontrolle“ oder „Lebensenergie lenken“…

  • Schließe jetzt deine Augen und atme tief ein… und wieder aus. Lass die Welt um dich herum langsam verblassen, während du dich auf eine innere Reise begibst. Du stehst an einem sonnigen Herbstnachmittag inmitten einer wunderschönen Landschaft, umgeben von der…

  • Bevor du die folgende Fantasiereise vorliest, schaffe eine entspannte Atmosphäre. Setze dich mit den Kindern in einen ruhigen Raum, wo sie bequem sitzen oder liegen können. Bitte sie, die Augen zu schließen und sich alles vorzustellen, während du die Geschichte…

  • Bevor du die folgende Fantasiereise vorliest, schaffe eine entspannte Atmosphäre. Setze dich mit den Kindern in einen ruhigen Raum, wo sie bequem sitzen oder liegen können. Bitte sie, die Augen zu schließen und sich alles vorzustellen, während du die Geschichte…

  • Das Manipura-Chakra (drittes Chakra), auch Solarplexuschakra genannt, steht für Selbstbewusstsein, Willenskraft und persönliche Stärke. Um dieses Chakra zu aktivieren und zu stärken, eignen sich bestimmte Yoga-Asanas, die den Bereich des Bauches, des Solarplexus und der Körpermitte gezielt ansprechen. Diese Posen…

  • Um das dritte Chakra (Manipura-Chakra) zu stärken, ist es wichtig, Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, die energetisch mit dem Solarplexus und seinem Element, dem Feuer, in Verbindung stehen. Hier sind einige Lebensmittel, die besonders gut geeignet sind, um das Manipura-Chakra…

  • Das dritte Chakra (Manipura-Chakra) ist mit der persönlichen Kraft, dem Selbstbewusstsein und dem inneren Feuer verbunden. Bestimmte Edelsteine können helfen, dieses Chakra zu stärken, indem sie energetisch mit den Themen des Manipura-Chakras arbeiten und seine Heilung unterstützen. Hier sind einige…

  • Das dritte Chakra, auch als Solarplexuschakra oder Manipura-Chakra bekannt, ist ein zentrales Energiezentrum im menschlichen Körper. In der traditionellen indischen Chakralehre gehört es zu den sieben Hauptchakren, die entlang der Wirbelsäule vom Beckenboden bis zum Scheitel verlaufen. Jedes Chakra ist…

  • Setze dich bequem hin oder lege dich entspannt hin. Schließe deine Augen und atme tief ein und aus. Lasse mit jedem Atemzug den Alltag und alle Sorgen hinter dir. Spüre, wie du immer ruhiger und entspannter wirst. Dein Körper wird…

  • Setze dich bequem auf den Boden, in den Schneidersitz oder auf einen Stuhl, sodass deine Füße den Boden berühren. Schließe sanft deine Augen und nimm ein paar tiefe Atemzüge. Atme tief durch die Nase ein, und lass alle Anspannung durch…