Atemanhaltephasen im Yoga, auch bekannt als Kumbhaka, sind ein wesentlicher Bestandteil der yogischen Atemtechniken (Pranayama).Sie haben eine tiefe physische, mentale und energetische Wirkung aufden Körper und Geist. Es gibt zwei Hauptarten der Atemanhaltephasen Hier ist eine detaillierte Erklärung der Effekte der Atemanhaltephasen: 1. Beruhigung des Geistes Die Atemanhaltephasen helfen, den Geist zu beruhigen und innere…