loslassen
Zwischen Hoffnung und Last – Wie Erwartungen unser Leben formen und uns zugleich gefangen halten
Erwartungen begleiten uns, lange bevor wir sie benennen können. Sie flüstern uns zu, wer wir sein sollten, wie andere sich verhalten müssten und wie das Leben idealerweise verlaufen sollte. Oft erscheinen sie harmlos, beinahe notwendig – schließlich geben sie Orientierung. Doch je stiller sie wirken, desto größer ist ihr Einfluss. Erwartungen formen unsere Entscheidungen, unsere…
Loslassen – Der stille Mut zur Veränderung
Loslassen ist kein Zeichen von Schwäche. Es ist ein Akt des tiefen Vertrauens – in das Leben, in den Wandel, in uns selbst. Es bedeutet nicht, aufzugeben oder zu verlieren. Es heißt, Raum zu schaffen: für Neues, für Wachstum, für Frieden. Oft halten wir fest an dem, was war, weil es vertraut ist. Alte Gedanken,…
Meditation: „Vergebung“
Vergebung ist ein kraftvoller Akt, der uns hilft, loszulassen, Frieden zu finden und uns selbst und anderen gegenüber Mitgefühl zu zeigen. Setze oder lege dich in eine bequeme Position, schließe sanft die Augen und atme tief ein. Lass deinen Atem ganz natürlich fließen. Nimm dir einen Moment, um vollständig in diesem Moment anzukommen. Anfang: Beginne…
Fantasiereise für Erwachsene: „Reise zu dir selbst!“
Mache es dir bequem. Setze oder lege dich in eine entspannte Position, in der du ganz loslassen kannst. Schließe deine Augen und nimm einen tiefen Atemzug. Atme durch die Nase ein und lasse die Luft langsam durch den Mund wieder entweichen. Spüre, wie sich deine Schultern senken, wie dein Körper schwerer wird und sich mehr…
