Das Sakralchakra (Svadhisthana) ist das zweite der sieben Hauptchakren und steht für Kreativität, Emotionen, Sinnlichkeit und Freude. Yoga-Asanas, die das Sakralchakra aktivieren und stärken, konzentrieren sich hauptsächlich auf die Hüften, den unteren Rücken und den Bauchraum. Hier sind einige Asanas, die besonders hilfreich sind, um das Sakralchakra zu öffnen und zu stärken: 1. Malasana (Yogahocke)…