Yogaübungen
Yogaübungen zur Herzensöffnung
Es gibt verschiedene Yoga-Asanas (Körperhaltungen), die das Herzchakra (Anahata) aktivieren und stärken. Diese Asanas öffnen den Brustkorb, fördern die Durchblutung und schaffen Raum im Herzbereich, was das Fließen von Energie begünstigt. Hier sind einige besonders wirksame Asanas, die das Herzchakra unterstützen: 1. Bhujangasana (Kobra) Die Kobra-Haltung öffnet den Brustkorb und dehnt die Rückenmuskulatur, was die…
Yogaübungen für das Sakralchakra
Das Sakralchakra (Svadhisthana) ist das zweite der sieben Hauptchakren und steht für Kreativität, Emotionen, Sinnlichkeit und Freude. Yoga-Asanas, die das Sakralchakra aktivieren und stärken, konzentrieren sich hauptsächlich auf die Hüften, den unteren Rücken und den Bauchraum. Hier sind einige Asanas, die besonders hilfreich sind, um das Sakralchakra zu öffnen und zu stärken: 1. Malasana (Yogahocke)…
