Wissenswertes
Erfahre mehr über die Welt des Yoga und des Geistes.
Yogische Reinigungstechniken
Yogische Reinigungen, auch bekannt als Shatkarmas oder Shatkriyas, sind Techniken des Hatha Yoga, die dazu dienen, den Körper und Geist zu reinigen, um die Voraussetzungen für eine tiefe spirituelle Praxis zu schaffen. Das Wort „Shatkarmas“ setzt sich aus den Sanskrit-Begriffen „Shat“ (sechs) und „Karma“ (Handlung) zusammen, was auf die sechs Hauptreinigungstechniken hinweist. Diese Praktiken sollen…
Pranayama – Die Wissenschaft des Atems
Pranayama ist eine alte yogische Praxis, die sich mit der Kontrolle und Lenkung des Atems beschäftigt. Der Begriff setzt sich aus den Sanskrit-Wörtern „Prana“ (Lebensenergie oder Atem) und „Yama“ (Kontrolle oder Zurückhalten) zusammen, was im Wesentlichen „Atemkontrolle“ oder „Lebensenergie lenken“ bedeutet. Diese Atemtechniken sind ein wesentlicher Bestandteil des Yoga und zielen darauf ab, die Energie…
Yogaübungen für das Manipura Chakra
Das Manipura-Chakra (drittes Chakra), auch Solarplexuschakra genannt, steht für Selbstbewusstsein, Willenskraft und persönliche Stärke. Um dieses Chakra zu aktivieren und zu stärken, eignen sich bestimmte Yoga-Asanas, die den Bereich des Bauches, des Solarplexus und der Körpermitte gezielt ansprechen. Diese Posen fördern die Verdauung, stärken das innere Feuer (Agni) und helfen, das energetische Gleichgewicht wiederherzustellen. Hier…
Ernährung zur Stärkung des Manipura Chakras
Um das dritte Chakra (Manipura-Chakra) zu stärken, ist es wichtig, Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, die energetisch mit dem Solarplexus und seinem Element, dem Feuer, in Verbindung stehen. Hier sind einige Lebensmittel, die besonders gut geeignet sind, um das Manipura-Chakra zu unterstützen: 1. Gelbe Lebensmittel Das dritte Chakra ist mit der Farbe Gelb verbunden, daher…
Edelsteine für das Manipura Chakra
Das dritte Chakra (Manipura-Chakra) ist mit der persönlichen Kraft, dem Selbstbewusstsein und dem inneren Feuer verbunden. Bestimmte Edelsteine können helfen, dieses Chakra zu stärken, indem sie energetisch mit den Themen des Manipura-Chakras arbeiten und seine Heilung unterstützen. Hier sind einige Edelsteine, die das dritte Chakra aktivieren und ins Gleichgewicht bringen können: 1. Citrin 2. Tigerauge…
Das Manipura Chakra – seine Bedeutung und wie du es stärken kannst
Das dritte Chakra, auch als Solarplexuschakra oder Manipura-Chakra bekannt, ist ein zentrales Energiezentrum im menschlichen Körper. In der traditionellen indischen Chakralehre gehört es zu den sieben Hauptchakren, die entlang der Wirbelsäule vom Beckenboden bis zum Scheitel verlaufen. Jedes Chakra ist mit bestimmten Aspekten des physischen, emotionalen und spirituellen Wohlbefindens verbunden. Das Manipura-Chakra nimmt dabei eine…
Das Sakralchakra (Svadhistana) – seine Bedeutung und wie du es stärken kannst
Das 2. Chakra, auch bekannt als Sakralchakra oder Svadhisthana, ist das zweite Hauptchakra im Energiesystem des Menschen. Es befindet sich etwa eine Handbreit unterhalb des Bauchnabels im Bereich des Unterbauchs und des Beckens. Das Sakralchakra steht für Kreativität, Emotionen, Sinnlichkeit und Lebensfreude und ist eng mit unserem emotionalen und sexuellen Wohlbefinden verbunden. Bedeutung und Symbolik…
Geführte Tiefenentspannung: Schritt-für-Schritt-Anleitung
Du hast dich gefragt wie du eine geführte Tiefenentspannung von Anfang bis Ende aufbauen sollst? Wir haben für dich eine Schritt-für-Schritt Anleitung zusammengestellt in der du die Fantasiereisen problemlos einbinden kannst. Vorab möchten wir sagen: Es gibt viele Wege eine Tiefenentspannung aufzubauen und somit auch kein richtig oder falsch. Ziel einer Tiefenentspannung ist in erster…
Die Vielfalt der Meditation: Überblick über die bekanntesten Meditationsformen
Es gibt viele verschiedene Meditationsformen, die sich in ihrer Technik, ihrem Fokus und ihren Zielen unterscheiden. Hier sind einige der bekanntesten Meditationsformen: 1. Achtsamkeitsmeditation (Mindfulness Meditation) 2. Geführte Meditation 3. Transzendentale Meditation (TM) 4. Zen-Meditation (Zazen) 5. Metta-Meditation (Liebende-Güte-Meditation) 6. Körper-Scan-Meditation 7. Atemmeditation (Pranayama) 8. Chakra-Meditation 9. Gehmeditation (Walking Meditation) 10. Kundalini-Meditation 11. Mantra-Meditation 12.…
Schritt-für-Schritt Anleitung: So richtest du dich optimal für deine Meditation ein
Für eine erfolgreiche Meditation ist es wichtig, sich richtig einzurichten und eine angenehme Atmosphäre zu schaffen. Hier sind einige Schritte, die dir dabei helfen können: 1. Wähle einen ruhigen Ort 2. Schaffe eine angenehme Atmosphäre 3. Wähle eine bequeme Sitzposition 4. Kleidung 5. Bereite deinen Geist vor 6. Hilfsmittel (optional) 7. Achte auf deine Haltung…
